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Calcium ki kami ke Lakshan or Gharelu Ilaj

Calcium Ki Kami Ke Lakshan or Gharelu Ilaj .दोस्तों आज में आपको बताने जा रहा हूँ की कैल्शियम की कमी को कैसे पूरा करें और शरीर में  कैल्शियम की कमी के लक्षण को कैसे पहचाने जिससे आप अपने आप को स्वस्थ रख सके करें कई बार दोस्तों जिम जाने और sport खेलने पर हमरे जोड़ो व हड्डियों में दर्द होता है जो दवा के प्रयोग करने से ठीक हो जाता है परन्तु  कभी कभी आपने सूना होगा की कभी अचानक हमारे शरीर में व मान्श्पेसियो में दर्द होने लगता है जो दवा खाने पर भी सही नहीं होता है जो कैल्शियम की कमी के लक्षण को दर्शाते हैं जिससे उठने बैठने में दिक्कत अति है और जोड़ो में बहुत अधिक दर्द होता है जिसको सहना बहुत कठिन हो जाता है और चलने फिरने  में भी कभी दिक्कत अति है जिसका समय पर उपचार नहीं किया जाये तो हमें कभी दिक्कत हो सकती है क्यूंकि कैल्शियम की कमी से हमारे सरीर की हड्डियां गलने लगती हैं तो दोस्तों आज हम आपको बताएँगे की कैसे कैल्शियम की कमी को पूरा किया जाए  तो दोस्तों पूरी जानकारी के लिए हमारे इस आर्टिकल को पड़ते रहिये  जिससे हमारी पूरी जानकारी आपको समझ आ जाए

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आज कल नई पीढ़ी में  कैल्शियम की कमी बहुत अधिक पाई जा रही है बहुत ही ज्यादा बच्चे कैल्शियम की कमी का शिकार हो रहे हैं तो दोस्तों आज हम आपको बताते हैं की क्या खाएं कैल्शियम की कमी होने पर कैल्शियम की कमी को दूर करना कोई मुश्किल काम नहीं हैं बस है तो कुछ बातो का पालन करना

 

 

 

कैल्शियम की कमी का घरेलु इलाज 

  • अदरक की चाय एक छोटे बर्तन  में 2 गिलास पानी लेकर एक अदरक को पीस कर पानी में डाले जब तक की पानी एक कप ना रह जाये उसे उबालते रहे जब पानी एक कप के लगभग बचे तो उसे निकाल कर पीले इससे आपके शरीर में कैल्शियम की कमी दुर हो जाएगी और आप अपने आपको अच्छा महसूस करेंगे
  • गाय या भैंस का दूध जिस मनुष्य को कैल्शियम की कमी महसूस हो उसे रेगुलर दूध का दो गिलास दूध पीना चाहिए दूध पिने से कैल्शियम की कमी दूर होती है
  • मछली  कुछ दिनों तक मछली का सेवन करने से भी कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है और मछली खाने से आँखों की रोशनी भी बढ़ती है
  • हरी सब्जी हरी सब्जियों में भी कैल्शियम की मात्रा काफी अधिक होती है अर्थात हरी सब्जी का सेवन करके भी कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है
  • सोया सोया से भी कैल्शियम की कमी को दूर क्या जा सकता है
  • बादाम ,संतरा बादाम तथा संतरा का सेवन करने से भी कैल्शियम को बढ़ाया जा सकता है
  • विटामिन युक्त पदार्थ कैल्शियम की कमी होने पर विटामिन युक्त पदार्थो का भोजन में सेवन करें दोस्तों वैसे तो बिटामिन D को हम सुबह सूरज की रोशनी से भी ले सकतें हैं परन्तु ये केवल सुबह के लिए ही होती है इसलिए हमें अपने भोजन में विटामिन D का प्रयोग करना चाहिए
  • कैल्शियम युक्त सब्जियां टमाटर ,मूली ,करेला ,ककड़ी तथा हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए
  • यदि आपके शरीर में कैल्शियम की मात्रा काफी आधी कम है तो विलाक से टेबलेट [गोलियां ] का भी प्रयोग कर सकते हैं परन्तु पहले डॉक्टर्स से सलाह जरूर ले
  • ऑवला का प्रयोग करने से भी कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है ऑवला को कच्चा खाने या भी उसे उबाल कर खाने से कैल्शियम के मरीज को बहुत सुकून मिलता है
  • बादाम का प्रयोग करने पर भी कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है परन्तु इसे दूध लेने पर और अच्छे रिजल्ट मिलते हैं और आपकी यादाश्त भी अच्छी हो जाती है                                                            
  • कैल्शियम की कमी के लक्षण  कैल्शियम की कमी सबसे ज्यादा बिना कैल्शियम युक्त भोजन करने में तथा ड्रींक सोडा आदि का सेवन करने में कैल्शियम की कमी सबसे ज्यादा होती है
  • सबसे ज्यादा कैल्शियम की कमी महिलाओं में होती है क्यूंकि उन्हें गर्भधारण तथा बाहर सूरज न देखने को मिलना आदि कारण के बजह से महिलाओ में अधिक कैल्शियम की कमी होती है
  •  कैल्शियम की कमी से हड्डियों का कमजोर होना तथा जोड़ो में दर्द होना जो काफी समय तक ठीक न हो पता है और कभी कभी हड्डियां टूट जाती हैं

 

 

 

  • शरीर में कैल्शियम की कमी से मांशपेशियां सुकड़ने लगती हैं
  • कैल्शियम की कमी से नाख़ून का कमजोर होना जो हलकी सी छूट लगने पर अपने आप टूट जाते हैं
  • कैल्शियम की कमी से कभी कभी दातो पर भी काफी असर देखने को मिलता है जिससे दांत टूटने व  उखाड़ने लगते हैं
  • कैल्शियम की कमी होने पर मनुष्य जल्दी जल्दी थक जाता है अर्थात उसे थकान अधिक होती है
  • कैल्शियम की कमी से हमारे अंदर बीमारियां पनपने लगती हैं
  • कैल्शियम की कमी होने के कारण हमारी हट्टियाँ चटकने की अबाज जोर जोर से करने लगती हैं और उठने बैठने में भी काफी दर्द होता है
  • पीरियड में औरतो को अधिक दर्द का आभास होना ये भी कैल्शियम की कमी होती है जिससे औरतो को काफी दर्द झेलना पड़ता है
  • ध्यान रहे यदि आपके बच्चे में कैल्सियम की कमी है तो उसका विकाश रुकने लगता है और वह लम्बाई नहीं पकड़ पता है तो बच्चो पर जन्म से ही ध्यान देना चाहिए और हो सके तो सुबह  सुबह उसे सूरज की रोशनी दिखा देनी चाहिए जिससे बच्चो में कैल्शियम की मात्रा बनी रहे                                                                                                                                                                          यदि दोस्तों आपको हमारा आर्टिकल पसंद आया हो तो प्लीज इसे अपने दोस्तों को को व्हाट्सअप करें आपकी बहुत ही मेहरबानी होगी  और आपके पास भी कैल्शियम की कमी को दूर करने के हैं तो हमें कमेंट बॉक्स में जाकर कमेंट करें में आपका बहुत ही आभारी रहूंगा

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Tahirmalik786

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